טיפול ביתר לחץ דם בשיטת לוסקי
מבוא
ליתר לחץ דם דבק הכינוי "הרוצח השקט". מדובר
במחלה שפוגעת ב-15% מהישראלים שגילם מעל 18,
כשליש מבני 55 ומעלה, וגם בילדים רבים. לכאורה
היא נטולת תסמינים, בעיקר בשלביה הראשונים,
אלא שהיא מהווה את אחד הגורמים העיקריים
למחלות לב וכלי דם ולשבץ מוחי.
לחץ דם הינו הלחץ שמפעיל הדם על דפנות כלי
הדם. המונח לחץ דם מתייחס ללחץ דם עורקי אלא
אם כן מצוין אחרת. לחץ הדם העורקי הוא הלחץ
בעורקים המובילים דם לאברי גוף (לא בעורקי
הריאה) כמו למשל עורק הזרוע. לחץ הדם נמדד
ביחידות של מילימטר כספית (mm Hg).
ערכים תקינים ללחץ דם
לחץ סיסטולי מוגדר כלחץ השיא בעורקים במהלך
מחזור הלב, בזמן התכווצות הלב (סיסטולה).
לחץ דיאסטולי הוא נקודת הלחץ הנמוכה ביותר,
בזמן הרפיית הלב (דיאסטולה).
מדדים אלו של לחץ הדם אינם סטטיים ועוברים
שינויים בין פעימת לב אחת לשנייה במהלך היום.
ערכים אופייניים בזמן מנוחה עבור אדם בוגר
בריא, "טווח הנורמה", נעים סביב לחץ סיסטולי
של mm Hg 120 ולחץ דיאסטולי של 80 mm Hg (נכתב
כ-120/80 mm Hg), כאשר קיימות סטיות גדולות
עבור מקרים אינדיבידואליים
גורמים משפיעים
ישנם גורמים אשר משפרים את הערכים במידה והם
אינם בטווח הנורמה, כגון: תזונה בריאה, שמירה
על כושר גופני על ידי ביצוע פעילות גופנית
ותרופות להורדת לחץ דם, במידה ואדם סובל מלחץ
דם גבוה.
מנגד, קיימות תופעות של עישון, אכילת אוכל
עתיר בשומנים ומלחים (כמו למשל מזון מהיר),
מחלות, מתח נפשי ועוד, אשר משפיעים לרעה על
לחץ הדם.
ישנם גם גורמים גנטיים כמו מחלת לחץ דם נמוך
כרונית, אשר עוברת בתורשה.
השפעות על התפקוד לחץ דם גבוה מאוד או נמוך
מאוד עלול להוביל להפרעה בתפקוד ולהרעה במצב
הבריאותי.
להזמנת
תור לטיפול - לחץ כאן
מוקד
ארצי להזמנת טיפולים אצל ד"ר
דני לוסקי
1800-33-99-66
(שיחת
חינם מכל טלפון)
info@lousky.co.il
לבירור אפשרויות טיפול,
ניתן להתקשר ישירות עם ד"ר דני לוסקי:
054-4497799
קליניקה:
רחוב קויפמן 6, תל אביב, בית גאון, קומה 16
הסכנות
פגיעה מתמשכת בכלי דם של רקמות רגישות כגון
הלב, כלי הדם בעין, ורקמת העצבים במוח שפגיעה
בה עלולה לגרום לשבץ מוחי. פגיעה כזו בכלי דם
גורמת לחסימה שלהם על ידי טרשת עורקים או לקרע
בהם וסיבוכים אלו עלולים לגרום למחלות שונות
או למוות.
לחץ דם נמוך עלול לגרום לסחרחורת, בחילה ואף
אובדן הכרה. במצב של לחץ דם נמוך כרוני, הוא
מוביל לעייפות יתר ובעיה ביכולת הריכוז. עם
זאת רוב האנשים בעלי לחץ דם נמוך באופן קבוע
חשים בטוב, ללא תסמינים, וכנראה שהם מוגנים
יותר מאחרים לפגיעות השונות של יתר לחץ דם.
טיפול טבעי - ניהול בריאות המטופל
בעבודה זו נדגים טיפול במחלה ובתסמינים שלה
בארבעה רבדים.
לצורך טיפול במטופל מסוים יש צורך באבחון
פרופיל אינטליגנציות.
הטיפול לדוגמא מתבצע במהלך 10 מפגשים טיפוליים
של שעה אחת בכל טיפול.
הטיפול בשיטת לוסקי עוסק בבריאות המטופל
בראייה הוליסטית, שמירת הבריאות על-ידי הפניית
תשומת לב למרכיבי אורחות החיים כמו תזונה,
פעילות גופנית, מנוחה, שינה, טיבם של מערכות
יחסים בזוגיות, בעבודה, בחברה.
וגם טיפול בתסמיני המחלה עצמה בדרכים טבעיות.
ע"פ לוסקי, מחלה מופיעה לצורך תיקון חוסר
איזון שכבר נוצר ולצורך הפקת רווחים אישיים
שלא ניתן היה להפיקם
ללא המחלה, כמו: תשומת לב, אהבה, הקשבה,
פרגון, מנוחה.
"מחקרים הדגימו כי ניתן לשפר את פעילות מערכת
החיסון והבריאות באמצעים פשוטים כגון פעילות
גופנית,
הרגלי שינה ואכילה נכונים, אופטימיות ואפילו
צחוק". שכטר (2004).
טיפול באמצעות "שפות מרובות"
שפות מרובות הן טכניקות טיפול של הרפואה
המשולבת במיטבה.
(הרפואה המשולבת, לוסקי 2006)
טיפול בתנועה - פעילות גופנית
כל סוגי הפעילות הגופנית מומלצות. לפעילות
גופנית יש השפעה רבה על שיפור מצב הרוח, שחרור
ממתחים ולחצים.
טיפול בתזונה נכונה
תזונה נכונה וחינוך לתזונה נכונה ישפיעו באופן
ניכר על מצב הרוח, על הקשב, ריכוז, תיאבון
ושינה.
טיפול במדיטציה
למדיטציה יש יכולת לאמן את הנפש ולעצב מחדש את
המוח. מחקרים, שנעשים בעזרת המכשור המתוחכם
ביותר של הדמיה, מראים שמדיטציה יכולה לשנות
את החיווט במוח, ולהזיז, את נקודת השבירה, שבה
פקק תנועה, לדוגמא, גורם לאנשים להשתולל
מעצבים.
טיפול באמצעות תהליך חוויה
השתתפות בתהליך מאפשרת "הצגה" של העולם הפנימי
באמצעים מגוונים, התבוננות מעשית ופעילה פנימה
לצורך בניה עצמית. במהלך התהליך המשתתף רואה
את המציאות שלו וחי אותה בדמיונו. הוא מודע
ליכולתו לחולל שינוי ואף מחולל אותו.
טיפול בדמיון מודרך
במצבים בהם חסרים לנו כוחות נפש להשיג דבר מה,
יכול הדמיון המודרך לתמוך בתהליך וליצור הבנה
חדשה ואופטימית שתגשים את עצמה.
יונג יסד את הרעיון שהמציאות היחידה המוכרת
לאדם היא דימוייו המחשבתיים, בין אם הם
מציאותיים ובין אם הם דמיוניים. (שלו 1987)
טיפול בשילוב אומנויות
עבור כל מטופל, היצירה היא דרך להתרחק מחוסר
האונים, ולהשתחרר ממעצורים. דרך האמנויות,
המטופל בא במגע עם רגשותיו באמצעים לא
מילוליים המאפשרים העלאת דימויים המייצגים
קונפליקטים ומצוקות.
טיפול בפסיכודרמה
המשתתף בתהליך פסיכודרמה משחזר מצבים שונים
מחייו בעבר ובהווה, רצונות, צרכים, קונפליקטים
ותקוות, בדרך של פעולה ותגובה יצירתית לשינוי
מצבים ומתן פורקן לרגשות.
טיפול בפרחי באך
ד"ר באך חקר ומצא שתמציות פרחים מסוימות
מובילות לריפוי עצמי, מסייעות בהתמודדות עם
מצבי לחץ, חרדה, פחד, דיכאון, כעס, דאגות יתר,
ערך עצמי נמוך, אשמה ובדידות.
טיפול באמצעות "תרופות לוסקי" בריאות דרך
הטבע. דרך חיים.
תרופות לוסקי הן פעולות אנושיות פשוטות
מכוונות לקבלה או נתינה.
תרופות לוסקי הן לא תרופות כימיות והן מזכירות
באופן כלשהו את העקרונות של תרופות סבתה.
התרופות הטבעיות המפורטות כאן יוצרות מצע טוב
לטיפול בארבעה רבדים: רוחני, שכלי, רגשי
וגופני. והן פועלות באותו האופן שבו פועלות
תרופות כימיות. ההכרה מבטא את עצמה בגוף דרך
כימיקלים שמיוצרים בגוף. (צ'ופרה 1997).
דוגמאות לתרופות לוסקי:
• כתוב ביומן שלך בכל יום 3 דברים שאהבת או
הצחיקו אותך או העלו חיוך על פניך
• האזן שעה ביום (לפחות) למוסיקה או שירים
שאתה אוהב ויש בהם מסר חיובי ומעודד
• אמור: "למרות שלא תמיד אני יכול לראות זאת,
בעולם יש רק אור, הכל טוב".
• עשה מעשה טוב אחד ביום. הגדר בעצמך מהו מעשה
טוב
• לפני שינה, אמור תודה על כל מה שהיה לך ומה
שלא היה
• עשה לך תחביב שבועי אחד בתחום האמנות: ציור,
פיסול, ריקוד, נגינה, שירה
• עשה מקלחת ארוכה פעם ביום. טבול במים,
בבריכה, בים.
• היום, תלבש רק מה שאתה אוהב ועושה לך טוב
• צא לפחות פעמיים בשבוע עם חברים לפעילות
חברתית משותפת
• הקפד לישון לפחות 7 שעות ביממה ולנוח יום
אחד בשבוע מעבודה.
עשה את המשימות שקיבלת כתרופות טבעית ומתוך
כוונה של רצון לקבל לעצמך.
תהליך האבחון והטיפול משולבים ומתבצעים בעשרה
שלבים לצורך קבלת החלטה מאוזנת, פיקוח ומעקב.
הממצאים מראים כי הטיפול המשולב בשיטת לוסקי
מניב תוצאות קליניות טובות.
משימות לטיפול טבעי ביתר
לחץ דם
1. הפחיתו משקל. מחקרים מראים שקיים קשר ישיר
בין השמנה, ובעיקר השמנה מותנית, לבין עלייה
בלחץ הדם. במחקר הלב של פרמינגהם (מחקר
אמריקאי ממושך ורחב היקף) נמצא שלמעלה מ-60%
ממקרי יתר לחץ הדם קשורים בהשמנה, ומחקרים
אחרים מראים, שהפחתה של קילוגרם אחד עשויה
להוביל להפחתה של עד מילימטר כספית בערכי לחץ
הדם אפילו בלי להגיע למסת הגוף הרצויה או היקף
המותניים הרצוי.
2. הגבילו את צריכת המלח. הקשר בין צריכת מלח
ויתר לחץ דם הוכח במאות מחקרים.
3. הפחיתו את השומן במזון. אכלו מזון דל שומן
4. העדיפו שמן זית כמקור לשומן.
5. שתו מים. הימנעו ככל האפשר מצריכת קולה
ומשקאות קלים.
6. שתו תה ירוק או תה צמחים. במקום קפה
7. צמצמו את צריכת האלכוהול. שתיית יין מתונה,
ובעיקר יין אדום המכיל פוליפנולים - נוגדי
חמצון טבעיים המגינים על הלב - מסייעת בהורדת
לחץ הדם,
8. הגבירו את צריכת הסידן. מינרל זה פועל
לאיזון לחץ הדם באמצעות הגברת הפרשת הנתרן
בשתן. העדיפו סידן שמקורו בטחינה, סרדינים,
ירקות עליים, כרוב, כרובית, ברוקולי ופירות
יבשים.
9. אכלו יותר ירקות ופירות. הם מכילים
ביופלבנואידים, כימיקלים צמחיים שפועלים
כנוגדי חמצון רבי עוצמה, ומסייעים לשמור על
החוזק והגמישות של דופנות כלי הדם.
10. הוסיפו לתפריט שלכם מזונות עשירים באשלגן.
כמו הסיבים התזונתיים, קטניות, בננות, פירות
יבשים.
11. העשירו את התזונה שלכם במגנזיום. באגוזים,
ירקות ירוקי עלים, עדשים, דגנים מלאים, פולי
סויה, שוקולד ופירות ים.
12. הרבו באכילת דגים עשירים באומגה 3. סלמון,
טונה והליבוט
13. קחו תוסף סידן. אצל חולי יתר לחץ דם יכולה
צריכה גבוהה שלו להפחית את לחץ הדם הסיסטולי
והדיאסטולי ב-10 יחידות.
14. קחו ויטמין C. במינון של 1,000 מיליגרם
ליום
15. קחו אבץ פיקולינט, כדור אחד של 22-15
מיליגרם ליום.
16. קחו מגנזיום. העדיפו מגנזיום ציטרט,
600-400 מיליגרם (3-2 טבליות) מחולקות לאורך
היום, אחרי הארוחות.
17. קחו אומגה 3. שש כמוסות במינון רגיל (120
מיליגרם חומצות שומן מסוג EPA ו-180 מיליגרם
DHA)
18. נסו את הנוני. שמעלה את רמות הסרוטונין,
מרגיע ומפחית חרדה, דיכאון ומתח, ומרחיב את
כלי הדם, 5-3 כפות של הסירופ מהולות במים או
מיץ על קיבה ריקה, או 3-2 קפסולות פעמיים ביום
על קיבה ריקה.
19. הפסיקו לעשן.
20. עסקו בפעילות גופנית. 30 דקות ליום, תנועה
עדינה, יוגה, טאי צ'י
21. קנו מד לחץ דם ביתי. כדי לוודא שליטה.
22. שללו דום נשימה בשינה. אם אתם נוחרים
בלילה, הטיפול בתסמונת יוריד את לחץ הדם וישפר
את בריאות כלי הדם והלב.
23. הקפידו לעשות מדיטציה רבע שעה ביום
24. נשימה נכונה. נסו להיעזר במכשיר ה"רספרייט".
של חברת אינטרקיור הישראלית, המסייע לתרגול
נשימה נכונה. שימוש במכשיר במשך 15- דקות
ביום, 4-3 פעמים בשבוע לפחות, תורם לירידה
משמעותית בלחץ הדם.
25. היעזרו בכלורלה. אצת מים מתוקים זאת, 2.5
גרם (10 טבליות) ליום עם האוכל
26. אל תשמור בבטן, שתף, דבר על מה שכואב לך
27. הייה שמח בחלקך.
28. עשה אהבה בכל דרך אפשרית
29. התפלל בדרכך הייחודית
30 הצמד לערכים שלך ולאמונות שלך
31. שנה הרגלים, בקר למקומות בהם לא היית
מעולם
32. הימנעו מאכילת מזון מן החי ומוצריו
(ביצים, גבינות, חלב) לפחות בחודשים הראשונים
לאחר גילוי המחלה.
תפריט לניקוי
תפריט לביצוע במשך שבוע עד שבועיים, אחר כך יש
לקבוע תפריט מאוזן להמשך הטיפול.
1. סמודי - שייק ירוק בבלנדר.
פירות: כוס מים, קרח, תפוח, בננה אורגנית,
פאפיה, מנגו. (אחרי אפשר לשמור בהקפאה)
עלים ירוקים: חסה, פטרוזיליה, נענע,בזיליקום,
סלרי, תרד, מנגולד, בינצ'ו, נבטי חמניה.
לשתות 3-4 כוסות סמודי ביום, בוקר וערב.
2. צהריים
סלט: מלפפון, גזר, כרוב, נבטים, קולורבי, פלפל
אדום, עלים למינהם, אבוקדו שלם, טחינה.
3. ביניים
תפוח, אגס, קשיו, גוג'י ברי
4. ערב
תבשיל עדשים, חמוד, לשלב עם נבטים, כרוב, סלט
(בין העדשים לשייק לתת מרווח זמן של חצי שעה)
5. תוספים:
ביו אצידופילוס – בוקר וערב אחרי האוכל
אצת מים "כלורלה" של green gem 5 כדורונים X
ביום
אומגה 3 אומגה ליס שמן מרווה מרושתת
B12 + חומצה פולית
ניקוי כבד – הפ 194 של bio care
הנבטה נבטוטים
קטניות יבשות: עדשים שחורות, עדשים ירוקות,
כתומות אורגאניות, חומוס, אזוקי, שעועית, מאש.
דגנים: כוסמת בהירה, קינואה, גריסים.
תהליך הנבטה: להשרות חבילה קטניות במים כל
הלילה, בבוקר להעביר למסננת, לשטוף במים
ולכסות במגבת, להרטיב במים בוקר וערב עד
שינביט 1 ס"מ.
לשמור בקירור במיכל זכוכית (נשמר כשבוע)
ניתן להקפיא בשקיות וכל פעם להשתמש בשקית אחת
או יותר.
אפשרויות להכנה
אידוי – בסלסלה עם ירקות מאודים -בטטה, קישוא,
דלעות, דולורית, ברוקולי, שעועית ירוקה
הקפצה – על מים, 2 כפות עדשים מונבטות עם
ירקות
בישול – עדשים שחורות לבשל במים. אחרי בישול
לגרד עגבניה, טחינה ולימון
מרק – כתום: עדשים כתומות, דלעת, קישואים,
כרישה, חוואיג' למרק, כורכום, קוסברה.
www.lousky.co.il
1800-33-99-66
תרופות כימיות
כשלחץ הדם גבוה מ-140/90 הדבר מחייב טיפול
תרופתי.
קיימות 5 קבוצות עיקריות של תרופות ללחץ דם,
שבחלק גדול מהמקרים ניתנות בשילובים שונים
תרופות משתנות. אלה גורמות לגוף להפריש את
עודפי המים והמלח, והן נחשבות יעילות מאוד
בהורדת לחץ דם אצל אנשים שגילם מעל 65. תופעות
הלוואי העיקריות הן נטייה לפתח רמות סוכר
גבוהות (דיזותיאזיד) והורדה של רמות האשלגן,
אולם במינון נמוך הניתן בדרך כלל, הן נדירות.
שמות מסחריים: דיזותזיד, פוסיד ועוד.
חוסמי בטא. תרופות הממתנות את קצב הלב. כיוון
שיעילותן נמוכה ביחס לתרופות מהקבוצות האחרות,
הן ניתנות בעיקר לחולים עם מחלות לב איסכמיות
או לאלה הסובלים מקצב לב מהיר, וכך הן מספקות
מענה גם לבעיות האחרות שמהן הם סובלים. תופעות
הלוואי העיקריות: עלייה ברמות השומנים והסוכר
בדם, האטה של הדופק, עייפות ובמידה קלה אין
אונות. שמות מסחריים: דרלין, קונקור, נורמיטן
ועוד.
מעכבי ACE. תרופות אלה מעכבות את פעילות
האנזים ACE האחראי לייצור ההורמון אנגיוטנסין
II, שגורם לכיווץ כלי הדם ושריר הלב. הפחתה
בייצור ההורמון גורמת להרחבת כלי הדם ובעקבות
זאת לירידה בלחץ הדם. תופעת הלוואי העיקרית של
תרופות אלה היא שיעול מטריד, וכן עלולה להתרחש
עלייה ברמות האשלגן. שמות מסחריים: קונברטין,
ואסקאס, וסופריל ועוד.
חוסמי הקולטן לאנגיוטנסין II. בניגוד לקבוצה
הקודמת, חוסמי הקולטן אינם מפחיתים את ייצור
ההורמון, אלא את קליטתו בתאים, ובכך גורמים
לירידה בלחץ הדם. קבוצה זו מאופיינת במעט
תופעות לוואי, כשהעיקרית בהן היא סחרחורת.
שמות מסחריים: אוקסר, אטקנד, דיאובן ועוד.
חוסמי תעלות סידן. התכווצות כלי הדם מתרחשת
באמצעות הסידן החודר אליהם. חוסמי תעלות הסידן
מונעים את חדירתו לתאים, ולכן גורמים להתרחבות
של כלי הדם ולירידה בלחץ הדם. תופעת הלוואי
העיקרית של קבוצה זאת הן בצקות ברגליים. שמות
מסחריים: אוסמו-אדאלט, דילטם, נורבסק ואזודיפ
ועוד.
חוסמי אלפא. קבוצה זו חוסמת קולטנים האחראים
להעברת אותות עצביים לכלי הדם, וכך מחלישה את
העברת האותות גם לכלי הדם, מרחיבה אותם, משפרת
את זרימת הדם ומורידה את לחץ הדם. תופעת
הלוואי העיקרית של תרופות אלה היא נפילה
מוגזמת בלחץ הדם (תת-לחץ דם), וחיסרון נוסף
טמון בעובדה שהשפעתן בדרך כלל קצרת מועד.
התרופות מקבוצה זאת ניתנות כאשר תרופות אחרות
אינן מתאימות או מועילות, או בשילוב עם תרופות
אחרות. בנוסף הן ניתנות לחולים הסובלים גם
מהגדלה שפירה של הערמונית, שכן הן משפרות את
יכולת ההשתנה. שמות מסחריים: קרדורל
קובץ וורד להורדה
|
